Medidas de precauciónConsejos para combatir el calor intenso
Hidratarse es fundamental, así que lleva siempre que puedas una botella de agua y bebe regularmente. Evita las bebidas con cafeína y alcohol. Evita las horas más calurosas del día, especialmente entre las 12 y 17 horas. Vístete con ropa ligera y transpirable que permita que el aire circule alrededor de tu cuerpo. Usa también gorras, sombreros y protección solar para evitar quemaduras. En la medida de lo posible, busca lugares frescos, como centros comerciales o bibliotecas. Realiza comidas ligeras y aumenta la ingesta de verduras y frutas. Las comidas pesadas provocan aumento del calor coporal. Presta atención a los mayores, bebés y niños, ya que son las personas más vulnerables a los golpes de calor. Asegúrate de no dejar jamás niños ni mascotas en el coche, pues las temperaturas que pueden alcanzarse en su interior pueden ser extremas.
