¿Cómo puedes mantenerte fresco?

Cuando las altas temperaturas predominan, puede ser difícil realizar con normalidad las tareas cotidianas.

Esta semana está siendo una de las más cálidas de lo que llevamos de época estival. En numerosos lugares se superan los 30 y 35 grados, localmente los 40 en algunos municipios del sur peninsular.

El calor puede suponer una incomodidad, ya que nos afecta tanto de forma externa como interna y, sobre todo, mentalmente.

Hidratarse es una de las claves para combatir el calor. Evita las bebidas calientes y las alcohólicas, ya que pueden provocar precisamente el efecto contrario. Las comidas deben ser ligeras, para ayudar al cuerpo a realizar de forma más fácil la digestión.

Las frutas como la sandía o el melón, que pueden tomarse ligeramente frías, ayudan a refrescarnos durante su ingesta y, además, aportan muchos nutrientes.

Si estás en el exterior, es recomendable utilizar ropa aireada, con telas poco gruesas como el lino o el algodón. Estos materiales favorecen que tu piel respire y tengas meno sensación de calor.