¿Te sientes más cansado en primavera?

Aunque la primavera parezca tener un clima ideal para hacer deporte, muchas personas experimentan una disminución de su rendimiento. ¿A qué se debe?

En principio, la primavera es la mejor época del año para muchos. Los días duran más y las temperaturas comienzan a ser más cálidas.

El polen es uno de los factores más incómodos de la estación. Más de 8 millones de personas padecen esta patología en España. Principalmente, afecta a los ojos, pulmones y nariz y, dificulta mucho el rendimiento físico. 

Otra de las molestias más grandes es la astenia primaveral. Este desajuste se debe a la adaptación de los organismos a los nuevos patrones de luz y temperatura. 

El aumento de las horas de luz solar retrasa la producción de melatonina y dificulta el sueño. Por lo tanto, crea una falta de descanso que sumada a la incorporación de alimentos más fríos o ligeros afecta negativamente el rendimiento físico. 

Por ello es recomendable conservar una rutina estable. Esto se convierte en una estrategia clave para combatir la astenia primaveral y disfrutar plenamente de esta estación, tanto en el campo del ejercicio como fuera.