Combate así las noches tropicales

En los últimos años se han disparado el número de noches tropicales en España, algo que incide directamente en la salud.

Las noches veraniegas pueden convertirse en un auténtico infierno cuando la temperatura se dispara. Gran parte de España suele registrar durante toda la época estival noches tropicales en las que la mínima no desciende de los 20 grados.

Se estima que, con valores por encima de la veintena de grados, es muy difícil conciliar el sueño. Por si fuese poco, el fenómeno de la isla de calor en las ciudades provoca que en muchos sectores no se baje de los 25 grados, lo que se consideraría como noche tórrida.

Este tipo de situaciones provocan un grave problema para la salud. Se ha demostrado que agrava patologías previas, especialmente aquellas cardiovasculares, aumentando el riesgo de infarto y ataques cardíacos.

Es importante mantener una temperatura adecuada en el hogar. Si en casa incide el sol directamente durante el mediodía o la tarde, se recomienda cerrar persianas y así mantener más fresco el interior. También puede ser útil desconectar los electrodomésticos que generen calor.

Toma una ducha de agua tibia o ligeramente fría y evita las cenas pesadas o con picante. Es importante no alterar la rutina del sueño y mantener los mismos hábitos antes de ir a dormir.