Cuando el calor aprieta, es importante mantener una hidratación óptima para evitar problemas de salud más graves.

¿Reconoces la sensación de estar pasando mucho calor y querer beber algo refrescante? Durante los meses estivales es más que habitual y podemos acabar con ella bebiendo bebidas frescas y saludables.

Los batidos de frutas y verduras son una de las opciones más beneficiosas en verano. Son fáciles de hacer y puedes añadirles hielo para que sean todavía más fríos. Además de refrescarnos, nos aportan nutrientes y vitaminas muy necesarias.

Por ejemplo, la limonada es una de las bebidas por excelencia en época estival. Compite, a nivel de popularidad, con el café con hielo, que también se puede convertir en un granizado y así ser más duradero.

Muchas personas optan por el té frío durante los días más cálidos. Es una genial opción, ya que nos aporta vitaminas y antioxidantes, no tiene calorías y favorece la hidratación. No podemos dejar de lado la bebida estrella por excelencia para aliviar la sed, el agua. Aunque puede parecer monótona y aburrida, se le puede añadir limón, pepino o fruta, para darle un sabor más característico.

Especial atención con las bebidas alcohólicas, como la cerveza, y con los refrescos. Aunque a corto plazo puedan parecer refrescantes, provocan deshidratación y no son muy efectivas para luchar contra el calor.