Aunque la intensidad del frío varía en diferentes regiones de España, el invierno nos exige adaptarnos a temperaturas frescas y más ahora que está a punto de arrancar esta estación.

Para hacer frente a las bajas temperaturas, es fundamental controlar y evitar que se escape el calor, tanto de nuestro cuerpo como de nuestro hogar. El radar de temperatura te resultará muy útil para anticiparte al frío y planificar tu día con facilidad.

Reducir el consumo energético es otro objetivo prioritario, especialmente para los españoles. Aislar la vivienda, bajar las persianas y cerrar puertas interiores son medidas sencillas pero efectivas para mantener el calor. La calefacción debe utilizarse de forma eficiente: enciéndela 30 minutos antes de levantarte y apágala dos horas después.

Beber tés, infusiones, comer sopa o incluso beber agua caliente resultará beneficioso por la forma que contribuyen al calor corporal. Además, el vapor que emana puede aliviar la congestión nasal.

Vestirse por capas finas es un gran error si se trata de ropa inadecuada, más vale que invirtamos en ropa térmica y de mejor calidad. El calzado adecuado para protegerte del frío y la humedad también es crucial. 

Evita duchas excesivamente calientes, ducharse con agua más fresca de lo normal puede ser desagradable, pero a la hora de adaptarnos fisiológicamente al frío es beneficioso.