¿Cómo superar las noches tropicales?

Durante los próximos días aparecerán las primeras noches tropicales del año en España. 

Estas noches pueden convertirse en un infierno para muchos. En el cuadrante suroeste la mínima puede no bajar de los 20 grados. 

Se estima que con valores por encima de los 20 grados es difícil conciliar el sueño. 

Este tipo de situaciones provocan problemas en la salud. Se ha comprobado que se agravan patologías previas, especialmente las cardiovasculares, aumentando el riesgo de infarto y ataques cardiacos. 

Es importante mantener una temperatura adecuada en el hogar. Si en casa incide el sol directamente durante el mediodía o la tarde, se recomienda cerrar persianas y así mantener más fresco el interior. 

Toma una ducha de agua tibia o ligeramente fría y evita las cenas pesadas o con picante. Es fundamental no alterar la rutina del sueño y mantener los mismos hábitos antes de ir a dormir.